수능 도시락으로 뭐가 좋을까?

2015학년도 대학수학능력시험이 이제 하루 남았습니다. 수능이 다가옴에 따라 수험생들은 시험 준비에 여념이 없고, 학부모들은 당일 수능 도시락을 어떻게 준비할지 고민을 하게 됩니다. 어떤 음식으로 수능 도시락을 준비해야 할까요? ^^

우선, 수능 도시락으로는 인스턴트식품을 피하는 게 좋습니다. 인스턴트식품 안에 들어있는 인공첨가물이 집중력을 요하는 수험생의 컨디션에 미세하게 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 시간을 절약하기 위해 빵, 김밥, 칼로리바 등을 먹기보다 밥과 반찬으로 준비한 수능 도시락으로 조금이나마 긴장된 상태를 풀어주는 게 좋습니다. 

밥은 현미나 콩이 들어간 잡곡밥이 좋은데요, 이는 짧은 시간동안 문제를 풀며 집중을 해야 하는 수험생들에게 비타민과 식이섬유 등이 풍부한 잡곡은 도움이 될 수 있기 때문이에요. 단, 평소에 잡곡을 전혀 먹지 않았다면 수능 도시락으로 잡곡밥을 먹는 것은 피하는 게 좋습니다. 

반찬으로는 두뇌 활성화에 도움이 되는 고등어와 두부, 콩자반도 좋고요, 엽록소 채소를 이용한 나물 반찬도 위에 부담이 적어 수능 도시락 반찬으로 괜찮습니다. 

수능 도시락은 평소 먹던 식단에서 많이 벗어나지 않는 범위에서 준비하는 게 좋은데요, 집중력을 키우는데 도움이 되는 식품을 만들어 주세요. 이때 수험생이 너무 많이 먹으면 졸리거나 집중력이 떨어질 수 있기 때문에 수능 도시락은 적당량이 좋습니다. ^^

 

 

<수능 마친 수험생을 위한 추천 간식> 1. ‘밤맛탕’과 ‘호두깨강정’  ▶http://blog.naver.com/kofpi/140206519370 2. ‘대추라떼’와 ‘뮈슬리감쿠키’  ▶http://blog.naver.com/kofpi/140208581096